Хатха йога
Хатха-йога - практика, пришедшая к нам из древности. В современном мире под ней понимают упражнения, выполняемые на коврике (асаны), и дыхательные практики. Но йога - не просто вид физической культуры.
Во время занятия наряду с внешними, прорабатываются глубокие слои мышц, где обычно находятся психологические зажимы, не осознаваемые человеком. Опытный преподаватель подскажет, как именно вам стоит действовать, чтобы добиться успеха в практике.
Продолжительность:
55-85 минут
Кому подходит:
человеку любой физической подготовки от 18-ти до 99-ти лет
Преподаватели: Ирина, Оксана, Валерия
Что вы получаете?
- Глубокую, но мягкую проработку всех мышц и суставов в теле;
- научитесь осознавать себя и свои возможности (не только физические);
- избавитесь от стресса, улучшите качество сна
На занятии чередуются силовые и гибкостные позы, динамические и статические асаны, используется принцип компенсации и баланса. Мы будем учиться направлять свое внимание на внутренние ощущения, развивать концентрацию и баланс. Человек, любого уровня подготовки получит максимальную пользу от занятия.
Занимаясь йогой регулярно, вы не только научитесь в совершенстве управлять своим телом, но также разовьете гибкость и выносливость, обретете контроль над мыслями и чувствами, станете более спокойными и уравновешенными.
- Осознанность
- Уравновешенность
- Подтянутая фигура
- Здоровый сон
Записаться на занятие
Наша студия открыта для каждого! Запишитесь на пробное занятие и окунитесь в мир гармонии, восстановления и развития.