Лунная последовательность
(Чандра-Крама // Chandra Krama)
Это мягкая последовательность поз йоги, направленная на вытяжение и снятие напряжения с самых глубоких слоев мышц. С помощью плавных наклонов и скручиваний, наблюдением за ровным дыханием мы приводим тело к расслаблению на физическом и ментальном уровнях.
Продолжительность:
85 минут
Кому подходит:
человеку любой физической подготовки от 18-ти до 99-ти лет
Преподаватель: Ирина
Что вы получаете?
- Глубокая проработка мышц
- Компенсаторное растяжение (после силовых нагрузок)
- Безопасное увеличение амплитуды движения суставов
Лунная последовательность используется в качестве дополнения к активным силовым практикам. Когда чувствуете, что не готовы к сильным нагрузкам или мощным кардио-тренировкам.
- Глубокая проработка
мышц - Компенсаторное вытяжение
- Выравнивание
дыхания - Стабильное психоэмоциональное состояние
Записаться на занятие
Наша студия открыта для каждого! Запишитесь на пробное занятие и окунитесь в мир гармонии, восстановления и развития.