Цигун
В настоящее время существует более 8.000 методов тренировки, однако они сгруппированы в два направления – называемые динамический Цигун и статический Цигун.
Динамический Цигун или “динамическая работа” – это метод тренировки дыхания, в процессе движения тела. То есть, необходимо концентрировать мысли на том, чтобы дыхание было действительно медленным, действительно легким, действительно длительным и равномерным, одновременно с обычными действиями организма. Например, в момент еды, ходьбы, занятий физкультурой, или во время легкой работы.
Статический Цигун или “работа в покое” – это метод тренировки дыхания, в момент, когда организм спокоен. То есть, необходимо сконцентрироваться на том, чтобы дыхание было действительно медленным, действительно легким, действительно длительным и равномерным, в то время когда организм не совершает действий. Например, в момент спокойного слушания или настройки на медитацию.
Продолжительность:
60 минут
Кому подходит:
человеку любой физической подготовки от 18-ти до 99-ти лет
Преподаватель: Марина
- Здоровое тело
- Уверенность в себе
- Мудрый дух
- Высокие мыслительные способности
- Невозмутимость
Наши предки говорили: “В движении есть покой, в покое есть движение”. Когда движение на том уровне, когда мы его не видим или не осознаем, то мы называем его покоем, и наоборот. Так что движение и покой, не противоположны друг другу, а вместе описывают два разных состояния одного явления, отличаясь лишь уровнем.
Органичное сочетание движения и покоя прекрасно влияет на все органы тела, не только создавая мощную внутреннюю силу, что отбросит любую болезнь или недуг, но также улучшая наши человеческие качества.
Это выражается через любовь к себе подобным и благожелательность к природе. В тех, кто успешно практикует оба метода, динамический и статический Цигун, достаточно полно присутствуют сила–разум–мужество, и это достойно восхищения." Из книги мастера Чан Ким Канга «Полное руководство по Цигун Ким Канг Тхиен».
- Здоровое тело
- Невозмутимость
- Сила
- Мужество