Аштанга
В нашей студии мы даём старт новичкам и сопровождаем опытных практиков.

Как проходит класс аштанги для новичка:
  • Мы начинаем с базовых поз (подходит для тех, кто впервые пришёл на йогу);
  • Преподаватель уделяет максимум внимания;
  • Показывает все асаны и даёт необходимые пояснения;
  • Вы получаете индивидуальное занятие в рамках группового.

У майсор-класса нет строгого времени начала. Вы можете прийти в любой удобный промежуток: с 06:30 до 07:30. Главное - заложить на практику минимум 55 минут. Продвинутые аштангисты могут заниматься от 55 до 85 минут.

Продолжительность:
55-85 минут

Кому подходит:
Человеку любой физической подготовки от 18-ти до 99-ти лет

Преподаватель: Ирина, Анастасия


Что вы получаете?
Опытный преподаватель занимается с Вами индивидуально, подсказывая как правильно выстроить эффективную практику именно для вас, помогает прорабатывать трудные места. Вам не надо ни под кого подстраиваться, пытаясь выполнить сложный для вас на данном этапе элемент, вы постепенно прорабатываете тело, приходя к нужному результату.

Такой способ практики очень эффективен. По мере освоения поз вы уже не будете полностью зависеть от студии и преподавателя. Ваша практика будет всегда с вами, где бы вы ни были
  • Уравновешенность
  • Выносливость
  • Структурность
  • Уверенность в себе
Особенности
Аштанга-йога
  • 1
    Фиксированные серии
  • 2
    Виньяса
    Синхронизация движений с дыханием
  • 3
    Дыхание
    Определенный вид дыхания - уджжайи, применяемый на протяжении всей практики
  • 4
    Дришти
    Концентрация внимания на определенной точке
  • 5
    Бандхи
    Использование энергетических замков
Серии аштанга-йоги
  • 1-я серия
    Йога-чикитса (йога-терапия). Оздоравливает тело, делает его сильным, гибким и выносливым

    Оказывает комплексное воздействие.
    Все без исключения новички начинают с освоения 1-й серии. Степень готовности к продвижению дальше оценивает преподаватель.
  • 2-я серия
    Нади-шодхана. Направлена на работу с нервной системой при помощи асан

    Оказывает комплексное воздействие.
    Степень готовности к продвижению дальше оценивает преподаватель.
  • 3-6-е серии
    Продвинутые серии для тех, кто уже обрёл контроль над телом и умом
Записаться на занятие
Наша студия открыта для каждого! Запишитесь на пробное занятие и окунитесь в мир гармонии, восстановления и развития.
+7 993 270 54 54
г. Москва, ул. Фестивальная, д. 29
Записаться на занятие