«Barre» в переводе означает «балетный станок». Это вновь набирающий популярность тренд в фитнес-индустрии. Высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя изотонические упражнения функционально-силового тренинга с элементами пилатеса, йоги и хореографии. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц (в первую очередь ягодичных мышц, бедер, мышц спины и пресса) развивает гибкость и выносливость. Несмотря на, казалось бы, простые упражнения, это весьма энергозатратная тренировка, т.е. за один час сжигается большое количество калорий.

Основная часть урока проходит у балетного станка. Занятия состоят из серии упражнений с нарастающей сложностью и включает в себя от 8 повторений, без использования дополнительных отягощений. Барре подойдет людям с разной физической подготовкой, которые стремятся снизить вес, сформировать красивое тело, улучшить культуру движений

Продолжительность:
55 минут

Кому подходит:

человеку любой физической подготовки от 18-ти до 99-ти лет

Преподаватель: Ольга