Йога-Нидра

Йога-Нидра - это практика глубокой релаксации. Она была разработана в середине прошлого века на основе изучения древних манускриптов выдающимся йогом Свами Сатьянанда Сарасвати – основателем Бихарской школы йоги.

Техника была разработана специально для современного человека, испытующего большую физическую, эмоциональную и информационную нагрузку.

Практика помогает за короткое время не только снять накопившуюся физическую усталость, но также позволяет высвободить и «растворить» блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании, улучшает способности к концентрации и способствует реализации намеченных целей.

Йога-нидра проходит в положении лежа на спине, в удобной комфортной позе под голос ведущего и занимает 40-50 минут, а эффект расслабления сопоставим с 4-мя часами ночного сна.

Продолжительность:
40-50 минут

Кому подходит:
Человеку любой физической подготовки от 18-ти до 99-ти лет

Преподаватель: Ирина